اظهار نامه اعتماد به نفس

هر آنچه هستم در جاي خود پسنديده و نيكوست ، اگر با آغوش باز آن را پذيرا شوم .

                                                                                                     "  كارل راجرز"

متن زير در پاسخ به سوال دختري 15 ساله نوشته شده . " چگونه خود را براي بر آوردن زندگي و آرزوهايم آماده سازم ؟ "

 اين من هستم . در تمام دنيا هيچ فرد ديگري كاملا مشابه من نيست . انسانهايي هستند كه از بعضي جهات شبيه من باشند اما هيچ كس كاملا مشابه با من وجود ندارد . بنابراين هر عملي كه از من سربزند ، كاملا متعلق به من است ، چون تنها من هستم كه آن را انتخاب مي كنم .

من صاحب تمام آنچه كه مربوط به من مي شود هستم – بدنم و هر آنچه به آن تعلق دارد ؛ ذهنم و تمام افكارو انديشه هايم ؛ چشمانم و تمام تصاويري كه مي بينند ؛ احساساتم و هر چه در بر گيرنده آن است : عصبانيتها، شاديها ، نگرانيها ، عشق، نااميدي و هيجاناتم ؛ زبانم و تمام الفاظي كه بر آن جاري مي گردد: سخنان اديبانه ، شيرين يا خشن و سخت و يا درست يا نادرست ؛ صدايم و ميزان بلندي يا آرامي آن ؛ تمامي اعمال و رفتارم ؛ آيا بايد در اختيار ديگران باشد يا خودم ؟

من مالك تمام تصورات و خيالاتم هستم . صاحب تمام روياها ، اميدها و ترسهايم . من مسئول تمام پيروزيها و موفقيتها، شكستهاو اشتباهاتم هستم .و بدين سبب كه مسئول تمام امور مربوط به خود هستم ، مي توانم صميمانه خود را بشناسم . با اين كار مي توانم به خودو تمام اجزاء بدنم عشق بورزم .آنگاه خواهم توانست آن را تحت فرمان خود در آورم تا در راستاي بالاترين علائقم  باشد .مي دانم كه جنبه هايي از شخصيتم ، مبهم است و جنبه هايي ديگر ناشناخته . اما تا مادامي كه با خود صميمي باشم و به خود عشق بورزم ، با اشتياق و اميدواري در جستجوي راههايي هستم تا جنبه هاي مبهم را يافته و براي اصلاح آن بكوشم .

به هر حال ، من آنچه رابه زبان مي آورم و آنچه را كه انجام مي دهم و به آنچه مي انديشم ، آنچه را در لحظه حال احساس مي كنم ، همه را مي بينم و مي شنوم . اين دليلي ست روشن كه حضور مرا در لحظه ، در جايي كه بوده ام نشان مي دهد .

وقتي در آينده ، به چگونگي عملكرد و گفته هايم باز مي گردم ، وقتي بررسي مي كنم كه نحوه تفكرم و احساساتم نادرست بوده است ، مي توانم آن بخش نادرست از رفتارم را كنار بگذارم و آنچه را نيك بوده بهبود ببخشم . و براي رفتار نادرستم جايگزيني مناسب بيابم .

من مي توانم ببينم، بشنوم ، انديشه كنم ، به زبان بياورم و انجام دهم .
من توانايي و لوازم تداوم زندگي و نزديكي به ديگران را در اختيارخود دارم . ابزاري كه با كمك آن بتوانم مفيد باشم ، احساس و اثري مجزا از دنياي ساير انسانها و اموري ماوراء تواناييم خلق كنم .

 من مالك خود هستم و بنابراين مي توانم برخود نظارت و كنترل داشته باشم . اين من هستم و من انساني نيكو و شايسته ام .
                                                                              " ويرجينيا ساتير "

مترجم : سوفی

 * یادداشت مترجم : سعی کنیم مسئولیت رفتار و گفتار خودمون رو به عهده بگیریم .