بدحالي تان شما را نفريبد 

حالات شخصي شما ، ميتوانند به طور قابل توجهي گول زننده باشند . آنها ميتوانند غالباَََ‍‍‍‍ً شما را گول بزنندكه زندگي تان خيلي بدتر از آن چيزي است كه هست. وقتي حال خوشي د اريد، زندگي زيباست ومشكلات قابل حل هستند،شما ديد مثبت واحساس خوب و عاقلانه  داريدو  گرفتاري ها به شمار نمي آيند. ارتباطها  آسان  است و شما  مرتب جلو   مي رويد. در حالي كه وقتي حا لتان بد است از همه چيز برداشت منفي داريد و با انگيزه اي خطرناك و  کينه جويانه عمل مي كنيد. در واقع مردم درك نمي كنند كه  حالاتشان در حال تغيير است.فردي كه صبح همسر، خانه،كارو اتومبيلش را عاشقانه دوست داردو نسبت به آينده خوش بين ودر مورد گذشته قدر دان است،در بعد از ظهر اگر حال خوبي نداشته باشد، ادعا ميكند از كارش متنفر است، زنش خيلي غر مي زند، اتومبيتش قراضه است و هيچ آينده اي برايش نيست.

از بچه هاش شكايت ميكند و والدينش را به خاطر آنچه كه دارد به سرش مي آيد،مقصر مي داند. اين تناقض، هر چند عحيب و شايد خنده دار است،اما همه ما همين طور هستيم و در عرض چند ساعت از اين رو به آن رو مي شويم.مه اين حالات نسبت به كسي كه با او ازدواج كرده ايم،جايي كه كار مي كنيم،اتومبلي كه ميرانيم و قدرت تحملمان، بستگي به احساس ما دارد.وقتي در حال بد هستيم، به اي سرزنش كردن اوضاع و احوال و ايرادگيري از زندگي بايد به خودمان يادآوري كنيم كه اين حال بد موقتي است.زندگي هيچ وقت آنقدرها بد نيست. ا وقاتي كه در حال بد هستيد، وقت درستي براي تحليل زندگي نيست.،چون اين كار يك  خودگشي احساسي است. حتي وقتي حال شما  عوض ميشود، مشكل آنجا منتظر شماست . عاقلانه اين است كه براي حالات خوبمان قدردان باشيم و حالات بدمان را جدي نگيريم. در اين قبيل مواقع، واقعيت را ببينيد وقضاوت خود را مورد سئوال قرار دهيد . به ياد آوريد كه هميشه در حال بد ، احساسات منفي مانند خشم، بي حوصله گي ،عصبي شدن وافسردگي داريد و كافي است فط آنها را كنار بزنيد.گذشت زمان بهترين حل كننده مسائل است .